健康な国ランキング

アメリカでこんな調査が行われました。
それはなんと、「世界で最も健康な国ランキング」です。日本人っていうのは健康的だっていうイメージをなんとなく持っていました。
でも、ストレスとかが原因で体調を崩す人も多いみたいですね。
あとは、食生活の乱れからくる生活習慣病などのリスクもあるんだそうですよ。
そこで、重要になってくるのがバランスを良くすることです。
朝はちゃんと決まった時間に起きて、夜は早めにベッドに入って、あとは食生活と体を定期的に動かすことがポイントになってきます。
面倒くさがらずにシャワーで済ませずにお風呂にもちゃんと入って、ご飯もゆっくりしっかり噛んで食べると昔から言われていますが、体にいいんですよ。
でもやっぱり、ストレスをためないということが何よりですね。
日本人はストレスをためてそうなイメージがありますよね。
なので、なるべくストレスをためない生活を心がけたいところですよね。
で、話を1番最初に戻して、健康な国ランキングで日本は5位でした。